پیلاتس یک ورزش کاملاً صحیح و تخصصی است که موجب می شود افراد به شناخت بیشتری نسبت به خود برسند. ورزش پیلاتس یک روند برگشت به زندگی طبیعی است و در کنترل و درمان عارضه های مختلف جسمی و روحی بسیار تاثیر گذار است.
اصول تمرینات پیلاتس
ورزش پیلاتس بر مبنای شش اصل می چرخد. این اصل ها شامل تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس هستند. رعایت این اصل ها برای رسیدن به عملکرد مفید بسیار ضروری است.
رژیم غذایی مناسب ورزش پیلاتس
داشتن برنامه غذایی مناسب می تواند تاثیر بسزایی در عضله سازی و همچنین چربی سوزی بدن داشته باشد.
پروتئین ها
اگر در هنگام انجام تمرینات پیلاتس به مقدار کافی پروتئین استفاده نشود، پروتئین های ذخیره شده در بدن تجزیه می شود و این امر باعث کاهش وزن میگردد.
کربوهیدرات
کربوهیدرات ها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند تا انرژی بدن تامین گردد..
چربی ها
چربی ها مانند کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکنند. همچنین چربی ها، نقش بسزایی در محافظت از اندام های بدن، گرم کردن بدن و... را برعهده دارند.
osoole_varzeshe_pilates.jpg



مزایای ورزش پیلاتس
تمرینات این ورزش موجب کشش عضلات در بدن می شود.
افرادی که تحرک ندارند با انجام تمرینات پیلاتس میتوانند وضعیت بدن خود را بهبود دهند.
توان عضلانی با انجام ورزش پیلاتس افزایش پیداکرده و باعث سفتی و قوای ماهیچه ها میگردد.
ورزش پیلاتس بعث کاهش میزان استرس و اضطراب در افراد میشود.
تمرینات پیلاتس باعث می شود تمرکز روی بدن افزایش پیدا کند.
افزایش خونرسانی به اندام های مختلف از مزایای دیگر ورزش پیلاتس است.
تمرینات پیلاتس می تواند افزایش انعطاف پذیری بدن را برای افراد به ارمغان بیاورد.

در باشگاه پارت نوین در غرب تهران کلاس های مختلفی با بهترین مربی ها برگزار میشود که شما میتوانید با این باشگاه در ارتباط بوده و از زمان کلاس ها باخبر شوید.
021.22140491-2
09123683069